Slabire medicala

Măsuri mici, dar eficiente de slăbire

Este un miracol că nu există mai mulți oameni bolnavi în lume decât există. Stilurile noastre de viață lasă de dorit și sunt foarte sedentare.

Dacă faci doar patru ajustări simple la viața ta, vei găsi diferența uimitoare și nu va interveni prea mult în timp.

Cel mai ușor de implementat zilnic este să iei scările în loc de lift sau scară rulantă. Acest lucru vă va îmbunătăți în mod semnificativ condiția fizică.

Mersul pe jos este un exercițiu extraordinar și, în general, foarte bun pentru inimă. Dacă poți, mergi la serviciu în loc să iei autobuzul sau trenul. Întindeți-vă picioarele la prânz și în aer curat. Implementând astfel de exerciții în viața ta de zi cu zi, nu pare să poți obține fizic.

Ni se spune întotdeauna să bem mai multă apă și cu toții nu mai ascultăm, dar faptul este esențial. Acesta este fluidul naturii și pur și simplu nu bem suficient din el. Luați o sticlă pentru a lucra cu dvs. și când ați băut-o, umpleți-o de încă 3 ori în timpul zilei de lucru.

Există atât de multe fructe din care să aleagă, nimeni nu poate face afirmația de pătură că nu le plac fructele. Mănâncă cel puțin 1 pe zi.

Când vine vorba de fructe care te seduc, aportul tău va crește fără ca tu chiar să-ți dai seama. Vedeți dacă șeful dvs. va implementa o schemă de fructe de birou în care o selecție este livrată la locul de muncă și pusă la dispoziția angajaților pentru a se ajuta.

Există o modalitate foarte ușoară de a vă îmbunătăți foarte mult sănătatea și mediul. Taie-ți carnea, asta e tot ce trebuie să faci. Nu spunem că îl tăiați cu totul; în schimb, încercați să păstrați-l la doar câteva mese pe săptămână.