Prevenirea și tratarea incontinenței

Incontinență Aceasta ajută împotriva vezicii urinare slabă și enervantă

Zicala „Mă ud!” dacă râzi mult vei ști. Dar dacă ți se întâmplă ție, nu-ți va mai fi atât de amuzant. Nu este neobișnuit ca femeile de vârstă mai mică să observe cum pierd câteva picături de urină în timp ce râd sau strănut. Acest lucru se poate datora unei vezici slabe sau - după cum spune medicul - incontinenței urinare. Indiferent cum s-ar numi, probabil ești teribil de jenat. Dar nu trebuie să fie.

Aceasta nu este o problemă pentru femeile în vârstă. Riscul de slăbiciune a vezicii urinare crește odată cu vârsta, dar afectează și femeile tinere. Aproximativ 25% din toate femeile cu vârste cuprinse între 25 și 35 de ani suferă de slăbiciune temporară a vezicii urinare, de exemplu ca urmare a nașterii. Un total de aproximativ 10 milioane de oameni din Germania suferă de incontinență.

Dar câteva picături de urină când strănutați sau râdeți - înseamnă că aveți slăbiciune a vezicii urinare? Da și nu. Potrivit International Continence Society (ICS), orice formă de pierdere involuntară de urină este incontinență. Urolog Prof. Dr. Ricarda M. Bauer de la München spune clar: „Este foarte individual, este vorba despre cât de multă pierdere de urină îți afectează calitatea vieții”. Important este: nu suferi în liniște. Expertul nostru oferă sfaturi despre ceea ce puteți face în mod activ împotriva incontinenței și răspunde la aceste întrebări:

Ce forme de incontinență există?

În cazul incontinenței, medicina face distincția între patru forme principale:

Incontinență de stres
O formă principală de incontinență este incontinența de stres, cunoscută și sub numele de incontinență de stres. "Cu toate acestea, consider că termenul de incontinență la stres este înșelător. Mulți îl asociază cu femeile psihotice care pierd urina sub stres", a spus urologul. În realitate, acest termen descrie o creștere a presiunii în abdomen, de exemplu datorită tusei puternice sau strănutului. Acest lucru determină pacientul să piardă urina.
Indemn de incontinență
La rândul său, această formă este, de fapt, parțial dependentă de stres și descrie o dorință excesivă de a urina, care iese brusc din nicăieri. Cu alte cuvinte, dacă nu găsiți o toaletă suficient de repede, puteți pierde urina într-un mod necontrolat.
Incontinență mixtă
Acesta este un hibrid de impuls și incontinență la stres.

Incontinență de preaplin
Aceasta este o formă specială foarte rară, care afectează în principal bărbații cu prostată supradimensionată. Din diverse motive, nu vă mai puteți goli vezica urinară ca de obicei. Urina se revarsă ca apa dintr-o chiuvetă plină.

Care sunt cauzele slăbiciunii vezicii urinare?

Orice lucru care poate însemna presiune și expansiune pentru podeaua pelviană Incontinență de stres declanșator la femei. Acestea includ sarcina, nașterea, obezitatea, tusea cronică sau influențele hormonale care duc la o schimbare a țesuturilor.

Coborârea vezicii urinare, a uterului sau a intestinelor are, de asemenea, un impact negativ asupra planseului pelvian și, astfel, asupra mușchiului sfincterian. Chirurgia uretrei și a sfincterului poate fi, de asemenea, responsabilă pentru incontinență. Cu toate acestea, aceasta este o excepție absolută.

Procesele de îmbătrânire a vezicii urinare și ale creierului sunt factori cruciale pentru Indemn de incontinență. Bolile neurologice, cum ar fi Parkinson și Alzheimer, pot juca, de asemenea, un rol.

Modificările hormonale au, de asemenea, un impact major asupra vezicii urinare. În plus, sindromul metabolic, adică combinația mai multor factori de risc pentru boli cardiovasculare și diabet, probleme ginecologice și operații intestinale, poate fi responsabil pentru slăbiciunea vezicii urinare. O vezică hiperactivă este, de asemenea, favorabilă incontinenței.

Apropo: bărbații au un avantaj când vine vorba de incontinență, deoarece există un fel de dop în uretra masculină care o închide. Uretra feminină nu are acest dispozitiv. Nedreptate!

Cum începe incontinența?

Dacă nu deveniți incontinent după o intervenție chirurgicală sau un accident, slăbiciunea vezicii urinare este un proces treptat. Majoritatea oamenilor pierd uneori o picătură de urină atunci când strănut și tuse. Se agravează odată cu înaintarea în vârstă și există o scurgere de urină în timp ce râzi sau faci mișcare. Același lucru este valabil și pentru o vezică hiperactivă. "La început, pacienții nu ajung la toaletă o dată pe lună. În timp, pacienții pot să nu ajungă la toaletă suficient de repede de câteva ori pe zi", spune prof. Bauer.

Pot preveni incontinența?

Vestea bună este că puteți face multe pentru a preveni sau a limita incontinența în prealabil.

Evitați supraponderalitatea: „Lucrul esențial pentru a preveni incontinența este de a evita supraponderalitatea”, subliniază expertul. Există studii care arată că puteți reduce semnificativ atât stresul, cât și îndemnul incontinenței prin pierderea a 5% din greutate. Cu condiția, desigur, că sunteți supraponderal.
Exercitați podeaua pelviană: Orice stres pe podeaua pelviană crește riscul de incontinență. De exemplu, femeile care practică sporturi extreme, cum ar fi ridicarea în greutate, sunt expuse riscului. Dar, dacă vă place să vă ghemuiți sau să vă ridicați cu gantere în sala de sport, ar trebui să continuați cu încredere. Deoarece un stil de viață sportiv și activ este esențial pentru a preveni slăbiciunea vezicii urinare în mod țintit.
Mai presus de toate, ar trebui să vă exersați podeaua pelviană. Femeile care tocmai au născut ar trebui să facă cu siguranță exerciții postnatale. Profesorul de urologie recomandă, de asemenea, exerciții de podea pelviană pentru femeile în vârstă. Expertul recomandă, de asemenea, exerciții Pilates, deoarece acest lucru întărește în mod specific podeaua pelviană. Întrebați despre cursuri la colegiul comunitar sau sala de sport!
Renunță la fumat: Un stil de viață sănătos are o influență puternică asupra incontinenței urgente. Aceasta include renunțarea la fumat, deoarece nicotina este un iritant deosebit de iritant pentru vezica urinară.
Mânca sănătos: Un alt factor de risc este constipația cronică, adică constipația. Prin apăsare atunci când defecați, există o presiune enormă pe podeaua pelviană. Prin urmare, ar trebui să mănânci sănătos și bogat în fibre.

Cum se tratează incontinența?

Pentru a trata slăbiciunea vezicii urinare, cea mai bună metodă este de a combina terapia fizică cu exercițiile de podea pelviană. „Puteți obține rezultate deosebit de bune exercitându-vă podeaua pelviană cu stimulare electrică și biofeedback”, spune urologul Bauer. "Cu ambele metode, introduceți o sondă vaginală în vagin ca un tampon. Această sondă este conectată la un dispozitiv de măsurare printr-un cablu."

Există două moduri de a seta dispozitivul:

La Biofeedback Încordați activ mușchii pelvisului și verificați vizual pe dispozitivul de măsurare dacă efectuați corect antrenamentul. Acest lucru vă oferă feedback cu privire la faptul dacă vă tensionați podeaua pelviană suficient și suficient de mult.
În Stimulare electrică Podeaua pelviană este stimulată pasiv de impulsuri electrice atunci când dispozitivul este pornit pentru a întări mușchii.

Când merită o operație a vezicii urinare?

Doar dacă metodele de tratament menționate nu au succes trebuie să luați în considerare o operație. Principala metodă este procedura TVT (bandă vaginală fără tensiune), în care o mică bandă de plastic este plasată în fața uretrei sub anestezie locală pentru a o stabiliza. Mecanismul de blocare nu cedează imediat sub sarcină.

Cu toate acestea, această procedură se efectuează numai la femeile cu vârsta peste 35-40 de ani care nu doresc să aibă copii, deoarece ligamentul ar putea aluneca în timpul nașterii. Cei care sunt tratați cu TVP sunt vindecați în 85% din cazuri și de obicei nu au probleme cu aceasta după 5 ani. În alte 10 la sută, există cel puțin o îmbunătățire a incontinenței.

Ce remedii casnice ajută la slăbiciunea vezicii urinare?

Tampoanele vaginale și exercițiile de podea pelviană ajută la incontinența stresului. Dacă este posibil, ar trebui să faceți exercițiile timp de 10 minute pe zi. Cu toate acestea, sunt necesare răbdare și rezistență: exercițiile de podea pelviană vor avea succes numai după 3 până la 6 luni.

Există medicamente fără prescripție medicală pentru incontinența urgentă care trebuie cumpărate în farmacii. Dar: "Nu se poate da nicio recomandare orientativă pentru aceste medicamente. Studiile care ar trebui să demonstreze că aceste medicamente sunt utile nu sunt de o calitate deosebit de înaltă. Mai ales în etapele incipiente, recomand instruirea vezicii urinare", subliniază urologul. Iată cum funcționează: Nu mergeți imediat la toaletă de fiecare dată când doriți să urinați. Păstrați-vă calmul și amintiți-vă că vezica urinară nu este cu adevărat plină. Sfat: Combinați antrenamentul vezicii urinare cu antrenamentul podelei pelvine.

Există alimente sau băuturi pe care ar trebui să le evit?

Mai presus de toate, trebuie să evitați iritanții, cum ar fi nicotina, cofeina sau condimentele fierbinți. Important: cafeina are, în special, un impact negativ asupra mușchilor vezicii urinare. Peste 500 ml de cafea pe zi crește riscul de incontinență cu 25%. Ergo: Dacă aveți probleme cu vezica urinară, ar trebui să evitați cafeaua cât mai mult posibil.
Expertul recomandă, de asemenea, să țineți un jurnal al vezicii urinare pentru a afla la ce băuturi și alimente la care reacționați cu un impuls crescut de a urina. Prof. Bauer: "Pentru mulți pacienți, simptomele se agravează de la băuturile acide, cum ar fi grapefruitul. Unii oameni reacționează, de asemenea, sensibil la băuturile ușoare."

Ce bandaje există pentru slăbiciunea vezicii urinare?

Important: Utilizați numai produse special concepute pentru incontinența urinară. Acestea conțin un gel care absoarbe lichidul și asigură că nu există miros. Unii producători folosesc o lână specială pentru a absorbi lichidul. Nu folosiți prosoape sanitare sau căptușeală pentru chiloți! Acestea funcționează cu sisteme complet diferite de tampoanele de incontinență.

Slăbiciunea vezicii urinare are legătură cu vârsta?

De asemenea. Cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai mare riscul de a deveni incontinent. La femei, riscul crește și în timpul sarcinii și după naștere. Dacă aveți un deficit hormonal din cauza menopauzei, puteți utiliza preparate de estrogen ca unguent și supozitor vaginal. „40 la sută dintre femeile de peste 60 de ani au o formă de incontinență urinară”, spune urologul.

Care medic poate ajuta cu slăbiciunea vezicii urinare?

Primul dvs. punct de contact ar trebui să fie medicul de familie sau ginecologul dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră nu este familiarizat cu acest subiect, vizitați site-ul web al German Continence Society. Aici veți găsi informații importante despre centrele de consiliere, precum și ginecologii și urologii specializați în acest subiect.

Slăbiciunea vezicii urinare nu este ceva de care să vă fie rușine. Aproximativ 50% din toate femeile au prezentat scurgeri involuntare de urină. Vestea bună: puteți lua măsuri active împotriva incontinenței. Dacă slăbiciunea vezicii urinare devine o problemă pentru dumneavoastră, consultați un medic. Vă pot arăta diferite opțiuni de terapie împotriva incontinenței dumneavoastră.