Supa de peste si orez

Ciorba de pește și orez - satura, încălzește și nu este grea în stomac.

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Peștele, cum ar fi codul sau saithe, este în mod natural foarte scăzut în grăsimi și vă oferă minerale importante și oligoelemente precum iod și seleniu. Ambele contribuie la menținerea unei tiroide sănătoase, seleniul susține și sistemul imunitar.

Cartofii obțin scoruri de potasiu și vitamina C, primul este important pentru funcționarea normală a celulelor, nervilor și mușchilor, acesta din urmă susține vindecarea rănilor și un sistem imunitar intact.

Șofranul conține, de asemenea, vitamine și uleiuri esențiale care, printre altele, scad tensiunea arterială și au un efect benefic asupra problemelor menstruale sau digestive.

Încercați supa de pește și orez cu cereale integrale în loc de orez cu cereale lungi. Cu toate acestea, ar trebui să pregătiți ușor acest lucru înainte de ao adăuga la supă. Orezul cu cereale integrale are nevoie de un timp de gătire mai lung datorită cojii care este încă prezentă, dar are un conținut mai mare de fibre, vitamine și minerale.