Slăbiți, alimentație sănătoasă; și multă mișcare

Bad Berleburg. AOK va oferi un seminar de mai multe zile pe tema alimentației sănătoase, exercițiilor fizice și dietelor începând cu 10 august la Bad Berleburg sub titlul „Pierderea în greutate și multe altele”.

Rezoluții bune pentru propria sănătate - cine nu le are? În partea de sus a acestei liste pentru mulți se află dorința de a pierde kilograme.

Dieta cu cartofi, dieta stelelor de la Hollywood, dieta „Blitz”: numele sunt variate, efectele fiind în mare parte unilaterale. Uneori sunt chiar nesănătoși, deoarece nu satisfac nevoile corpului. Și prea des kilogramele care au fost smulgute cu grijă apar din nou foarte repede pe stomac sau șolduri.

Principalele motive pentru obezitate sunt de obicei alimentația greșită, împreună cu lipsa exercițiului. Exact aici intervine seminarul AOK de slăbire și multe altele, un program combinat de slăbire și exerciții fizice. După o fază inițială de introspecție, oamenii încep să-și schimbe treptat obiceiurile alimentare. Aceasta include, de asemenea, cunoașterea elementelor de bază ale unei diete sănătoase și bazate pe nevoi, completată de o seară în care sunt preparate feluri de mâncare delicioase care fac ca pierderea în greutate să fie o plăcere. Scopul nu este să slăbești rapid, ci să schimbi comportamentul nutrițional individual pe termen lung.

Această schimbare a dietei este însoțită de unități de mișcare și relaxare cu exerciții ușoare, dar eficiente, cu accent pe activități de rezistență și exerciții funcționale de întindere și întărire.

Cursul din Bad Berleburg, care are loc în cooperare cu clinica cardiovasculară, începe luni, 20 august, la ora 17.30. Partea nutrițională urmează joi la 6 p.m. Oferta include unsprezece unități de nutriție și zece unități de exercițiu. Pentru informații despre curs: nutriționistul AOK Julia Stevens, AOK, Tel: 0271/3376-347