slăbiți cu bicicleta de exerciții?

salut, intenționez să slăbesc 10 kilograme, de fapt sunt foarte bine informat despre acest subiect, prin propria experiență, internet, vechiul meu antrenor de fitness etc. obișnuiam să mă antrenez intens și am mers și la sală, dar din păcate nu mai am timp și așa că bicicleta de exerciții rămâne de ales

3 răspunsuri

Bună! Am și eu unul. Bicicleta de exerciții este bună, o puteți folosi și pentru a slăbi. Dar: consumul de calorii este de aproximativ 350 kcal pe oră. Prin jogging, cross trainer sau bandă de alergat, consumați semnificativ mai multe calorii - aproape de două ori mai mult. Important: un ergometru nu trebuie să stea niciodată în fața unui perete gol din subsol. Se plictisește rapid și dispozitivul se antrenează apoi singur, televizorul în fața acestuia.?

iti doresc toate cele bune.

Bicicletele de exerciții funcționează numai pe mușchii picioarelor. Deci consumi relativ puține calorii. Prea puțin pentru a slăbi. Ar avea mai mult sens să mergi cu greu timp de 1 oră. Sau chiar mai bine: mergi să faci jogging imediat. Este eficient. În plus, bineînțeles, acordați atenție dietei voastre: dulciuri mici, fără carne grasă și cârnați.

Cel mai ușor lucru de făcut este încă nimic sau foarte puțin de mâncat, astfel încât să puteți gestiona până la 7 kilograme/săptămână

Și câștigați din nou 8 kg.

întrebări similare

Bună ziua, poți să construiești masa musculară ca o ușoară supraponderalitate în sala de gimnastică? aduce în acest moment am slăbit aproape 3 kilograme încercând să slăbesc în continuare.

Rechin. Vreau să slăbesc 1 kilogram; -I), cântăresc 33 kg timp de 10 ani xD. Cât timp trebuie să merg cu bicicleta pentru asta?

Bună, oameni buni, sunt bolnav de 4 zile, așa că am tractul gastro-intestinal și, prin urmare, am mâncat foarte puțin și de aceea am slăbit 1,6 kilograme în aceste câteva zile.

Deci este atât de rău dacă pierzi atât de „mult” în aceste câteva zile? Și ce se poate întâmpla?

pot transfera acest număr în tracker numai în kilograme sau este o diferență? Când urmăresc cu telefonul mobil, rezultatul este un număr mai mic în kilograme

Bună, de mult timp am o problemă cu transpirația destul de rapidă. Acum am început să merg cu bicicleta pentru aproximativ o oră și jumătate în fiecare zi, pentru a slăbi. Va însemna asta, de asemenea, că în general transpir puțin mai puțin?

Hei, toată lumea a vrut să știe dacă puteți obține un pachet de șase fără o sală de gimnastică? Din moment ce locuiesc în continuare cu părinții mei, nu pot efectua modificări ale dietei. Nu vreau să fiu atât de antrenat, doar că nu mai vreau să fiu prazul. Sper să mă înțeleagă, am 15 ani.

Sau mai bine zis, vreau doar câteva kilograme în plus pe coaste.

Bună. Am o iubită care vrea să slăbească de când vreau eu. Mi-a spus că a slăbit 13 kilograme, iar acum cântărește în jur de 77 de kilograme. Deci, dacă a slăbit 13 kilograme, trebuie să fi cântărit aproape 90 de kilograme. Dar nu-mi pot imagina asta pentru că nu este atât de grasă. Are un stomac bun. Ține doar picioarele puțin mai groase și ceva mai mult pe fund. Dar niciodată aproape 90 de kilograme. Și primele câteva kilograme pe care le pierzi sunt apă oricum. Ar putea fi că își bate joc de ea însăși? Și toate acestea spunându-și că a pierdut atât de mult pentru că nu poate să nu aibă greutate? Pentru că se comportă foarte ciudat.

Bună ziua, am vrut să întreb dacă este posibil să slăbești 5 kg cu bicicleta timp de 1 1/2 până la 2 ore în fiecare zi. Sunt femeie și am o bicicletă de exerciții și acum sunt în vacanță în fiecare zi. Mi-am schimbat dieta și mănânc proteine doar seara, la început cântăream 55 kg la 1,66 m. Apoi au existat fluctuații de greutate, astfel încât uneori cântarele de dimineață spun 54,5 sau puțin mai puțin, alteori mai mult. Este posibil dacă încerc să pierd kilogramele rămase? Faceți antrenament de forță la fiecare 2 zile pentru a obține un corp mai ferm.

Hei:) Sunt 14 În vârstă de ani și intenționează să meargă la sală. Nu din cauza antrenamentului de forță sau altceva, ci doar pentru a slăbi câteva kilograme și pentru a menține greutatea țintă. Așa că am vrut să vă întreb câți ani vă puteți înregistra acolo.

De câteva săptămâni fac antrenament cardio pe bicicleta. Conduc întotdeauna aproximativ 50 de minute pe zi și este foarte distractiv!:) Faceți un antrenament stomac-picioare-cap la cap aproape în fiecare zi (atât de destinat ca exerciții de forță). Am slăbit deja și am picioare mai musculare și înguste. Din păcate, aceste antrenamente de fitness pe care le poți găsi pe YouTube sunt foarte plictisitoare pe termen lung.

Acum am vrut să știu dacă poți pur și simplu să mergi cu bicicleta pentru antrenament de forță, dar cu sarcini foarte mari. Ați dori să construiți mușchi și sala de gimnastică este exclusă.

Sau aveți alte sfaturi?

Și pe cine întreb: cât timp ai de mers cu bicicleta pentru a pierde un kilogram ?

Bună ziua, conduc cu o viteză atât de constantă. MULȚUMIRI:)

Bună, am acasă o bicicletă de exerciții (ca o bicicletă) pe care îmi place foarte mult să o folosesc. Cu toate acestea, podexul doare după doar 20 de minute. Am reglat înălțimea șeii astfel încât piciorul să fie aproape complet întins în cea mai joasă poziție a pedalei, la fel cum ați face cu o bicicletă normală. Nu am doar problema cu bicicleta de acasă, ci și la sală. Dar prefer să pedalez acasă, imediat după ce mă trezesc dimineața. Deci, nu există răspunsuri de genul „mergeți pe jos/jogging etc.” Nu caut o alternativă, ci o soluție. O pernă stă plat foarte repede și nici nu ajută. Ai o idee bună? Și, desigur, vă puteți salva răspunsuri de genul „fundul tău este prea gras”. ^^