Toată lumea poops, partea 2: În toate fațetele, din păcate și lichide

Ultima dată am aruncat o privire asupra a ceea ce se întâmplă atunci când unitatea sanitară nu mai funcționează cu ușurința și entuziasmul normal și ce se întâmplă atunci când nu mai faci caca. De data aceasta, ne concentrăm asupra problemei opuse - când sprintul către baie este cel mai frecvent exercițiu cardio. Din moment ce vorbim în continuare despre caca, să ne scoatem pălăriile pentru adulți pentru o clipă și să punem chicotelile deoparte. Caca este un rahat destul de amuzant, la urma urmei. Okey dokey, hai să mergem.

Scaunele moi nu sunt doar un inconvenient și un factor potențial limitativ în viața ta. Este, de asemenea, un semn că corpul tău nu funcționează la nivelul său optim. Ceea ce intră trebuie să iasă din nou, dar dacă părăsește petrecerea prea repede, probabil că nu trageți din mâncarea dvs. tot ceea ce aveți de fapt nevoie. Este, de asemenea, un mod sigur de a ajunge deshidratat.

Și apoi Polly a adus în discuție potențialele consecințe ale mișcărilor intestinale urgente la nivel național și oricine se află într-o țară din Lumea a Treia de ceva timp vă va spune că acele mișcări intestinale sunt un blestem. Dar ce face la intervale regulate?

De data aceasta vom împărți scaunele moi în două categorii, urgente și non-urgente. Fiecare situație are propriile sale caracteristici interesante și ambele pot fi atenuate cu unele modificări dietetice.

Medicina tradițională chineză (TCM) consideră că urgența în defecare este un element de „căldură”. În limba engleză, acest lucru înseamnă că este un efect al prea multor condimente sau altor lucruri pe care intestinele tale le clasifică drept iritante. Dacă arde când intri, sigur va ieși destul de repede. Iritarea declanșează un proces în corpul tău care are ca scop eliminarea acestei substanțe cât mai repede și mai puternic posibil.

Dacă nu există o grăbită mare, dar scaunul dvs. este în mod constant apos și slab format, atunci TCM vede acest lucru ca un atac „rece” asupra intestinelor. Acest lucru se întâmplă atunci când am mâncat prea multă înghețată, am mâncat două piureuri de pepene verde sau am petrecut weekendul mâncând salată crudă (TCM consideră că alimentele crude sunt de natură rece).

Pentru scaunele urgente, meiul, kaki și ananas vă vor ajuta să vă încetiniți peristaltismul. Îndepărtarea condimentelor sau a altor iritanți este un alt beneficiu.

Pentru scaunele care nu sunt urgente, dar apoase, ghimbirul, nucșoara și scorțișoara ajută încălzind intestinele și având un efect de legare asupra scaunului.

În ambele cazuri, adăugarea ingredientelor de mai sus la cantități mici de orez este cea mai bună combinație. Orzul, usturoiul și cartofii dulci sunt, de asemenea, alternative bune. Evitarea temporară a mierii, a produselor lactate, a caiselor și a moderării aportului de grăsimi va ajuta, de asemenea. Dacă mâncați o pungă de nuci de caju cu doi avocado, nu vă va îmbunătăți scaunul. Fibrele, mai ales sub formă de mese mici, ar trebui să fie întotdeauna primul pas.