9 cărți pozitive pentru corp pe care trebuie să le citiți înainte de a vă alimenta

Suntem destul de mult în Anul Nou acum, dacă tot vă trageți picioarele pe acea rezoluție „mai sănătoasă” de Anul Nou, este posibil să aveți nevoie de puțină inspirație. Dar unde? Majoritatea recenziilor majore de fitness și sănătate, bloguri și reviste tind să vină cu un abuz calomnios de abuz și nu numai că este descurajant, dar rănirea este de-a dreptul nesănătoasă. Dar nu-ți face griji - te-am acoperit. Derulați și adăugați câteva dintre aceste cărți pozitive pentru corp în lista dvs.

1. Ghidul Unapogogetic Fat Girl pentru exerciții și alte fișiere de foc de Hanne Blank (18 USD): Ne place cât de obraznic este acest titlu. Această „mândră fată grasă și antrenor personal” acoperă totul, de la obstacole fizice în exerciții tradiționale până la aparate de exerciții super-drăguțe.

2. Cartea corpului lui Cameron Diaz (26 USD): Bine, deci Cameron Diaz nu are exact un tip de corp non-mainstream. Dar aceasta este cu siguranță diferită de alte cărți de sănătate și fitness ale vedetelor. Accentul nu se pune pe scăderea în greutate, ci pe iubirea corpului tău. În loc de reparații rapide de 30 de zile, aceasta ne arată o cale pe termen lung către o „viață puternică, fericită, sănătoasă”.

3. Yoga și imaginea corpului: 25 de povești personale despre frumusețe, curaj și dragoste pentru corpul tău de Melanie Klein (18 USD): Yoga este unul dintre cele mai bune tipuri de exerciții pentru pozitivitatea corpului. Rareori este vorba de a pierde în greutate sau de a schimba modul în care arată corpul tău - accentul se pune întotdeauna pe modul în care te simți în interiorul propriului corp. Asta face ca aceste 25 de mărturii (inclusiv una de la Alanis Morissette!) Să fie atât de puternice.

4. Sănătatea la orice înălțime: adevărul surprinzător despre greutatea ta de Linda Bacon (15 dolari): așa cum proclamă această carte, „Grăsimea nu este problema. Dieta este problema.” PREACH!

5. Mâncarea cu atenție: Cum să renunțați la o mâncare fără rost și să aveți o relație echilibrată cu mâncarea de Susan Elbers (17 dolari): Bine, s-ar putea să pară că este vorba despre gustări, dar este vorba despre Autorul spune că renunțarea este tot felul de a mânca fără minte: orice, de la restricții de calorii la mâncare atunci când nu ne este foame. Rezultatul final este o relație mai sănătoasă cu mâncarea, astfel încât să o puteți aprecia pentru ceea ce este: o necesitate nutrițională și delicioasă de viață.

6. Nu transpirați: modul în care știința simplă a motivației vă poate aduce o vârstă de fitness de Michelle Segar (17 dolari): ghidurile tradiționale de fitness (cunoscute și sub denumirea de corp) tind să sublinieze motivația asupra motivației. Cu alte cuvinte, dacă nu vrei să mergi la sală, tu ești problema. Acest lucru ia o cale diferită și te încurajează să găsești o modalitate prin care vrei să transpiri în loc să te forțezi pe eliptica respectivă și să speri la cele mai bune.

7. Lecții din sfera Fat-o: Încetarea dietei și declararea unei armistiții asupra corpului tău de Kate Harding și Marianne Kirby (15 dolari): Acești bloggeri și activiști foarte populari ne duc într-o călătorie de „acceptare a dietelor funcționează”. Nu, practicați alimentația intuitivă, găsiți medici care sunt pozitivi pentru corp, nu judecați alte femei și găsiți un hobby care nu are nimic de-a face cu propria greutate. "Provocatoare și puternică, această carte merită un loc pe raftul dvs.

A 8-a. Respectul corpului: ceea ce cărțile tradiționale de sănătate pot greși Doar lăsați-l și nu lăsați greutatea să vă aducă Linda Bacon și Lucy Aphramor (15 dolari): De ce este exact de ce presupusa epidemie de obezitate este pe lume. Ei bine, nu este un lucru. Mai puțin decât un ghid și mai mult decât o experiență educațională, acesta vă va ajuta să înțelegeți importanța pozitivității corpului.

9. Big Girl: How I Feeded and Got a Life de Kelsey Miller (15 dolari): Iată o relatare ticăloasă și nereflectantă a modului în care o femeie a ales să abandoneze rușinea corpului și să-și ia forma naturală. A lucrat cu un antrenor și antrenor intuitiv în domeniul nutriției pentru a afla ce a făcut-o să se simtă cel mai sănătos. Urmați și primiți câteva sfaturi pentru dvs.

Încercați să vă faceți bine în timp ce evitați daunele corporale? Trimiteți-ne un mesaj la @fijngenoegenandCo cu care dintre cărțile noastre se află în partea de sus a listei dvs. de lectură!