Nutriție intuitivă

Cine își știe încă drumul prin jungla alimentară de astăzi? Carnea sau carbohidrații sunt nesănătoși, avem nevoie de superalimente și shake-uri proteice? Din ce în ce mai mulți oameni nu sunt siguri care ar putea fi cea mai bună formă de nutriție.

În epoca dietelor accidentale, a sucurilor și a dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, nutriția intuitivă amintește de propria noastră intuiție și de încrederea că organismul nostru știe exact de ce are nevoie pentru a fi sănătos și în formă. Aceasta include: chestionarea obiceiurilor alimentare nesănătoase, înțelegerea alimentației emoționale și reducerea stresului pentru a readuce corpul și mintea în armonie.

Dietele eșuează de obicei, deoarece nu se pune problema care sunt cauzele obiceiurilor nesănătoase și ale comportamentului alimentar excesiv. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să învățăm din nou să ne înțelegem corpul și limbajul, să interpretăm corect semnalele, să dezvoltăm încredere în propriile noastre acțiuni și să trăim independent.

Deficiențele de nutrienți, aditivii alimentari, stresul emoțional și tiparele de comportament învățate în copilărie pot duce la un dezechilibru în relația noastră cu corpul nostru. Semnalele sale sunt apoi interpretate greșit sau nu mai sunt percepute deloc.

Practicând mindfulness, putem învăța să ne percepem corpul într-un mod nou și să obținem o greutate sănătoasă fără dietă sau renunțare.

Conținutul seminarului:

Ce este nutriția intuitivă?
Diferențe între nutriția intuitivă și dieta clasică
De ce interpretăm greșit semnalele din corpul nostru
Înțelege foamea emoțională
Dieta și stresul - efecte negative ale stresului constant asupra sănătății și greutății
Factorul de timp - stabilirea priorităților
Descoperiți și analizați alimentația emoțională și obiceiurile nesănătoase prin protocolul nutrițional
Învață să înțelegi din nou semnalele corpului
Exerciții practice: alimentație atentă și gestionarea stresului
Cultivați obiceiuri noi și sănătoase și încorporați-le în viața de zi cu zi

Seminarul extinde expertiza nutriționiștilor și este, de asemenea, potrivit pentru laici interesați.