Cefalee sarcină

Când îți zumzăie capul

Totul despre durerile de cap și migrenele în timpul sarcinii:

Cauzele cefaleei în timpul sarcinii

Echilibrul estrogen (estrogenii sunt hormoni sexuali feminini care, printre altele, controlează ciclul) este complet modificat în primele trei luni de sarcină. Această schimbare hormonală duce adesea la dureri de cap. Cu toate acestea, din a patra lună, echilibrul estrogenului se stabilizează și durerea de cap dispare de obicei singură.

Dar există și alți factori care pot duce la atacuri de cefalee:

stres
Tensiune în zona umerilor și a gâtului
dieta slabă și niveluri scăzute de zahăr din sânge
Lipsa fluidelor - dacă se bea prea puțin, celulele nu vor mai primi oxigen adecvat, ceea ce poate duce la dureri de cap
Surmenaj
prea puțin oxigen
Prea puțină mișcare
Probleme de sarcină, cum ar fi eclampsie (eclampsia provoacă convulsii)
Cefalee rece
migrenă

Migrene în timpul sarcinii

Există peste 200 de tipuri de dureri de cap în total. Pe lângă durerile de cap tensionate, migrenele sunt una dintre cele mai frecvente forme. Este ușor să distingem de care dintre aceste două tipuri suferă unul. În timp ce exercițiile în aer curat funcționează foarte bine împotriva durerilor de cap tensionate, persoanele cu migrene au nevoie de mai multă odihnă și relaxare. Mișcarea de obicei le înrăutățește starea. Cele două tipuri se pot distinge și în ceea ce privește durerea însăși. Durerile de cap tensionale afectează întregul cap, în timp ce migrenele apar de obicei doar pe o parte. Durerile de cap tensionale sunt adesea plictisitoare și opresive, în timp ce durerea migrenă este palpitantă și pulsantă. În plus, migrena are efecte secundare tipice, cum ar fi sensibilitatea crescută la lumină și zgomot, care adesea arată ceva timp înainte de apariția migrenei reale.

Cauzele migrenelor nu sunt exact cunoscute. Știm că poate fi o predispoziție genetică sau un fel de inflamație a meningelor sau a țesutului cerebral. Anumiți factori joacă adesea un rol de declanșator, de ex. Stresul sau lipsa somnului. Cu toate acestea, aceste declanșatoare diferă de la persoană la persoană.

Migrenele scad de obicei în timpul sarcinii, deoarece nivelul de estrogen crește. Acest lucru are un efect relaxant, care va reduce durerea la majoritatea femeilor care au avut migrene înainte de sarcină. Cu toate acestea, după naștere, nivelul hormonal scade din nou, astfel încât migrenele pot reveni. Alăptarea, totuși, ajută la menținerea constantă a nivelului de estrogen și, astfel, protejează femeia dincolo de sarcină.

Ce trebuie să faceți dacă aveți dureri de cap în timpul sarcinii?

O femeie însărcinată trebuie să utilizeze întotdeauna remedii naturale pentru durerile de cap, deoarece medicamentul poate trece la copil și astfel poate afecta dezvoltarea.

Următoarele ajută împotriva durerilor de cap în timpul sarcinii:

Băut - de multe ori oamenii nu beau suficient, așa că beți imediat un pahar cu apă la primul semn de durere de cap
Relaxare - Metode precum antrenamentul autogen, yoga sau relaxarea musculară pot ajuta la ameliorarea simptomelor
Se amestecă uleiuri esențiale precum ulei de mentă (2 picături) cu puțin ulei de măsline (1 lingură) și se freacă pe frunte și gât
picioare calde - o baie de picioare încălzitoare stimulează metabolismul, are un efect relaxant și este deosebit de util în cazul migrenelor
prosop rece sau cald - în funcție de ceea ce este perceput ca fiind confortabil, un prosop rece sau cald poate fi așezat pe cap
Masaje
acupunctura

Preveniți durerile de cap în timpul sarcinii

Se poate preveni foarte bine durerile de cap. Aceste măsuri vă vor ajuta:

Bea mult, de preferință doi litri pe zi
Exercițiu: o mulțime de exerciții fizice pot avea un efect pozitiv asupra corpului și pot ajuta la prevenirea dezvoltării durerilor de cap. Atât sportul, cât și o plimbare în aer curat sunt bune pentru dvs.
Oxigen: femeile gravide ar trebui să primească aer curat cât mai des posibil. Acest lucru nu numai că întărește sistemul imunitar, dar are și un efect preventiv împotriva durerilor de cap. Oricine stă în birou toată ziua ar trebui să aerisească ocazional camera
Ciclul de somn-veghe regulat: în special cei care suferă de migrene ar trebui să se asigure că au un ciclu de somn-veghe regulat
evită stresul
Din nou și din nou creați în mod conștient insule de relaxare sau utilizați metode de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen
Pentru a contracara nivelul scăzut al zahărului din sânge, care poate duce la dureri de cap, femeia însărcinată ar trebui să consume în mod regulat gustări mici și sănătoase

Pericol! Dacă durerea de cap devine atât de severă încât este însoțită de vărsături severe, femeia însărcinată trebuie să se adreseze urgent medicului său. Se poate discuta cu el dacă anumite medicamente pot fi prescrise pentru a proteja mama și copilul.

De asemenea, este necesară o precauție specială dacă apare o durere de cap bruscă severă. Acestea ar putea fi semne ale unei tensiuni arteriale periculoase, denumită preeclampsie.