scrisoare de carieră

Cariera viitoare

Dezvoltarea carierei
- Bani și salariu
- Internaţional
- Eticheta de afaceri
- antreprenoriat
(Viitor) Locuri de muncă
canditatură
- CV și scrisoare de intenție
- Interviu de angajare
Gadgeturi și instrumente

Dezvoltarea carierei
- Bani și salariu
- Internaţional
- Eticheta de afaceri
- antreprenoriat
(Viitor) Locuri de muncă
canditatură
- CV și scrisoare de intenție
- Interviu de angajare
Gadgeturi și instrumente

Dieta digitală. Imagine: knallgrün/photocase.de

publicitate

Deduceți costurile de mutare din impozit

Pur și simplu prezentări bune! Mai mult decât PowerPoint & Co.

Cine are de fapt nevoie de birouri?

În articolul „Burnout digital - De ce nu devenim mai productivi”, Paula Landes s-a ocupat de consecințele disponibilității constante și de dorința noastră de recompensă permanentă prin feedback prin Facebook, Instagram & Co. Dar există ajutor: Citiți cele mai bune zece sfaturi pentru o dietă digitală de succes pentru o viață digitală sănătoasă:

Pentru incepatori

1. Cuantificare:

Ce aplicații folosesc cât de des? Câte ore pe zi sunt activ pe smartphone-ul meu? Aplicații speciale ajută:

Break Free, numără deblocările telefonului și măsoară un nivel zilnic de dependență (Android/iOS)

Timp de calitate a capturilor de ecran. Imagine: Paula Landes

Quality Time măsoară, de asemenea, deblocările telefonului, precum și timpul de utilizare al aplicațiilor și oferă avertismente. Profilurile de utilizator pentru „timpul în familie”, de exemplu, pot reduce smartphone-ul la cele mai importante funcții. (Android)

2. Purtați un ceas - sau cumpărați unul nou!

Adesea ne ridicăm telefonul mobil doar pentru a vedea ce oră este - și suntem deja distrasi timp de trei minute, deoarece a venit un WhatsApp. O privire asupra ceasului durează cu greu o secundă.

3. Același lucru este valabil și pentru noapte - folosiți un ceas cu alarmă și lăsați telefonul mobil să se încarce în bucătărie peste noapte.

Acest lucru îți oferă mai mult timp pentru tine când te trezești dimineața înainte ca lumea digitală să te ridice. Poate că nu îți vei verifica telefonul mobil decât după micul dejun?

Pentru avansați:

4. Timp liber de telefon mobil - opriți telefonul mobil la anumite ore sau puneți-l pe „pauză”.

Captură de ecran detoxifiere digitală. Imagine: Paula Landes

Captură de ecran detoxifiere digitală cu puncte. Imagine: Paula Landes

Cu o aplicație precum Digital Detox Challenge, acest lucru este posibil chiar și printr-o abordare jucăușă: blocarea completă a telefonului este recompensată cu puncte - timp de două ore sunt cinci puncte - dacă doriți să-l deblocați, acesta costă 1 €, pentru situații de urgență, telefonul poate cinci minute. Marele Maestru gestionează două zile fără telefon și primește 200 de puncte pentru acesta. (Android) ShutApp (iOS) adoptă o abordare similară.

5. Opriți datele mobile sau WiFi.

Dintr-o dată smartphone-ul devine din nou un simplu telefon mobil și nici WhatsApp, nici e-mailurile private nu vă solicită atenția.

6. Găsiți un sport în care utilizarea telefonului mobil nu este posibilă:

Înot, yoga, scufundări, rugby subacvatic și apoi în saună. Doar relaxați-vă și lăsați-vă mintea să se calmeze.

7. Faceți o plimbare lungă fără telefon mobil.

În cazul în care sunteți îngrijorat de lipsa apusului sau de frunzele strălucitoare de toamnă ale vieții, aduceți o cameră.

8. Întâlnește-te cu prietenii în cafenea - cine scoate primul telefonul mobil, trebuie să plătească.

9. Creați zone și ore fără celule:

Duminică fără dormitor și telefon mobil - nu trebuie să spuneți mai multe despre asta, corect?