Cele mai bune 5 bare de proteine pentru a câștiga în greutate în 2020

Foto: Pexels, Andrea Piacquadio

Toată lumea urmărește obiective sportive diferite. Fie că este un sportiv amator ambițios sau un sportiv pasionat de culturism - ambii ar trebui să fie clari în permanență despre ceea ce vor să realizeze: ar trebui îmbunătățite propriile valori ale forței? Ar trebui construiți mușchii? Este timpul ca o fază de dietă să lase mușchii puternic antrenați să iasă de sub grăsimea corporală? În funcție de obiectivul urmărit, antrenamentul și nutriția ar trebui orientate în consecință.

Un lucru este clar: de regulă, creșterea caloriilor este o cerință de bază pentru creșterea mușchilor și a forței. Deci, de fapt, nu există bare de proteine pentru a câștiga în greutate. Mai degrabă, depinde de echilibrul caloric. Totuși, barele cu proteine bogate în calorii vă pot ajuta să consumați în mod regulat suficiente calorii. În acest fel, potențialul de construcție musculară personală poate fi în cele din urmă valorificat pe deplin.

Având în vedere acest lucru, am compilat o listă cu cinci bare de proteine bogate în calorii care vă pot ajuta să faceți următorul pas.

Cele mai bune cinci bare de proteine pentru a câștiga în greutate dintr-o privire

ProFuel veePRO

VeePRO de la ProFuel este un baton de proteine vegane care renunță complet la produsele de origine animală, dar este în mod clar unul dintre barele de proteine cu conținut ridicat de calorii de pe piață. 20g proteine, 13g carbohidrați și aproape 15g grăsimi au ca rezultat o porție de 74g 299 kcal (varietate Double Chocolate Brownie).

Conținutul relativ ridicat de grăsimi al veePRO se datorează în principal glazurii sale cu conținut de cacao, pentru care se utilizează ulei de nucă de cocos și rapiță. În schimb, veți obține nu numai calorii valoroase, ci și o experiență de gust remarcabil de bună pentru batoanele cu proteine vegane.

Bara are, de asemenea, scoruri cu surse proteice de cea mai înaltă calitate (izolat de proteine din mazăre și concentrat de proteine din orez). VeePRO este disponibil în cinci soiuri diferite, inclusiv Biscuiți și smântână, nucă de cocos și banană.

All Stars Muscle Protein Bar

Bara de proteine musculare de la All Stars este cu 6g mai grea și cu 336 kcal câteva alte calorii. Puterea calorică a barei de proteine este alcătuită din 27g proteine, 26g carbohidrați și 13g grăsimi. O privire asupra cantității de zahăr de 21g arată clar că acest produs nu este o bară dietetică. Drept urmare, această bară de proteine All Stars este recomandată în special după antrenamente grele, când carbohidrații cu lanț scurt pot fi metabolizați direct.

Proteinele pe care le conține provin din lapte (20%) și din proteine din soia (4%), ceea ce este bine. În plus față de conținutul relativ ridicat de zahăr, utilizarea grăsimii de palmier ar trebui, de asemenea, abordată cel puțin pe scurt. Există cu siguranță soluții mai bune aici, după cum puteți vedea, de exemplu, cu veePRO.

Bara vine într-o cutie de 24 și are o aromă de alun-caramel. Conform valorilor nutriționale, bara de proteine musculare se situează printre barele de proteine cu un gust mai bun.

PowerBar Protein Plus 33%

Bara de proteine Protein Plus 33% de la PowerBar este cu 10g mai grea. Această batonă de proteine are 351 kcal în soiul de ciocolată cu arahide și, prin urmare, este mult mai mult decât o gustare mică de proteine. Cu o greutate de 90g, foamea și mai mare poate fi alungată pentru câteva ore.

În ciuda greutății totale ridicate, PowerBar se bazează pe ingrediente de înaltă calitate: zerul și proteina de cazeină asigură un conținut impresionant de proteine de 30g pe bară. 22g zahăr și 13g grăsimi fac din această batonă de proteine un adevărat must-have pentru toți cei care au probleme cu a fi permanent în surplus de calorii.

Datorită cantității generoase de zahăr, gustul Protein Plus 33% este, de asemenea, foarte bun. Pe lângă varietatea de ciocolată cu arahide, bara este disponibilă și în aroma de zmeură de vanilie.

Sistem de alimentare Big Block

Big Block din Power System este nu numai cunoscut pentru greutatea sa de 100g, ci și datorită conținutului său de proteine de 50g. Deci, este logic că această batonă proteică aduce cu sine o anumită cantitate de calorii.

Pentru toți cei care doresc să-și mărească aportul de calorii, vă recomandăm soiul de cocos, care, datorită 21g carbohidrați și 13g grăsimi, are 370 kcal. Pe de altă parte, trebuie să reduceți sursele de proteine: proteine din lapte, hidrolizat de colagen și izolat de proteine din soia, din păcate, nu au surse de înaltă calitate, cum ar fi cazeina sau zerul.

Dacă asta nu te deranjează, Big Block de la Power System este o bară excelentă de proteine pentru a câștiga în greutate. În ceea ce privește prețul, este, de asemenea, foarte mare.

În plus față de nucă de cocos, Big Block este disponibil în arome de ciocolată și vanilie. Cei care sunt indecisi pot opta și pentru o mix box.

All Stars Hy-Pro Big Bar

Hy-Pro Big Bar a intrat deja într-una sau alta din listele noastre de recomandări. Cu o porție de 100g, există mult în ea. Pentru varietatea Chocolate Nut Crunch, aceasta înseamnă în număr: 421 kcal cu 28g proteine, 43g carbohidrați și 15g grăsimi.

Conținutul de zahăr extrem de ridicat de 30g ar trebui să acopere deja aproximativ jumătate din nevoile lor zilnice pentru majoritatea oamenilor. Prin această bară de proteine, timpul de consum ar trebui, prin urmare, să fie considerat mai mult ca niciodată. Perioada după unitățile de antrenament extrem de solicitante este recomandată în special aici.

Compoziția surselor de proteine este, de asemenea, convingătoare: proteina din lapte, izolatul de proteine din soia și izolatul de proteine din zer constituie un pachet general bun.

Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei bombe cu calorii absolute, ar trebui să alegeți soiul Chocolate Nut Crunch. Cu peste 400 kcal, Hy-Pro Big Bar poate reprezenta apoi o masă obișnuită (între).

Cele mai bune 5 bare de proteine ​​pentru a câștiga în greutate în 2020