Grăsimea inferioară a abdomenului: aceste alimente o vor topi

Grăsimea inferioară a abdomenului, în special, este una dintre cele mai încăpățânate zone cu probleme care încep să se topească doar cu dificultate. Dar, ajutând la următoarele alimente, puteți ușura lupta împotriva regiunii corpului.

Multe femei își doresc un stomac plat, dar adesea mânerele de dragoste enervante, care sunt deosebit de încăpățânate, se acumulează în zona inferioară a remediilor corpului. Cu toate acestea, îl poți lupta cu suficient exercițiu și, mai presus de toate, cu o dietă potrivită

Deoarece anumite alimente pot fi deosebit de eficiente în stimularea arderii grăsimilor și asigurarea faptului că zona cu probleme se topește treptat. Puteți afla exact care feluri de mâncare sunt în articol

Celulita: Aceste fructe luptă eficient împotriva celulitei

Chiar și când vara se apropie încet și bikiniul poate dispărea în cel mai îndepărtat colț al dulapului, așa că vrem în mod natural să ne simțim bine în corpul nostru în orice perioadă a anului. În toamnă și iarnă, puloverele groase și paltoanele ascund zone presupuse cu probleme, cum ar fi brațele fluturate, celulita sau grăsimea abdominală, pe termen lung și pentru propria încredere în sine, totuși, are mai mult sens dacă ne străduim să ne simțim bine tot timpul anului. Însă tocmai grăsimea enervantă și încăpățânată a abdomenului inferior aruncă rapid o cheie în lucru, deoarece este adesea foarte nefavorabilă sub piesele noastre vestimentare preferate. Cu toate acestea, nu trebuie să te „înfometezi” prin dietă sau transpirație timp de câteva ore în sala de sport în fiecare zi pentru a scăpa de ea. Este suficient dacă tu a integrat unele alimente în meniul dvs., care cu nutrienții lor se asigură că metabolismul și în special arderea grăsimilor au crescut astfel încât depunerile de grăsime din partea inferioară a abdomenului încep să se topească. Vom dezvălui acum ce feluri de mâncare sunt acestea.

1. Ouă

Dacă doriți să scăpați de depunerile de grăsime din abdomenul inferior, există două lucruri de luat în considerare: reduceți cantitatea zilnică de calorii și activați arderea grăsimilor. Ouăle joacă exact în cărțile dvs., deoarece produsul animal este plin de proteine care, în combinație cu exercițiile fizice regulate, promovează construirea musculară. Deoarece cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât mai multă grăsime poate arde corpul. În plus, acest aliment conține foarte puține calorii care să te umple atât de mult timp. Studiile au arătat chiar că consumul de ouă vă poate stimula metabolismul cu 30%.

Doriți mai multe informații despre alimentația sănătoasă? O veți găsi aici:

2. somon

Înainte de a explica cât de eficient poate funcționa somonul împotriva grăsimii inferioare din burtă, ar trebui mai întâi să vă asigurați că cumpărați pește certificat din capturi controlate, pentru a vă asigura calitatea și nu metalele grele și alte substanțe toxice din vasele de pe farfurie. a fi gasit. Dacă acesta este cazul, acizii grași omega-3 conținuți în somon asigură că eliberarea hormonului leptină este influențată, ceea ce, la rândul său, îi spune creierului că sunteți plin. Grăsimea enervantă poate fi descompusă mai bine în acest fel. În același timp, prostaglandinele sunt create în timpul digestiei peștilor, care fac umflături și, prin urmare, umflăturile de pe stomac dispar în cel mai scurt timp.

3. Chili

Antrenamentele transpirate topesc zona problemei de pe stomac și așa arată când vă bucurați de ardei iute. Ce au în comun aceste două lucruri? Ei chiar încălzesc organismul. Dacă mâncați un ardei iute sau vă condimentați vasele cu fulgi, se declanșează termogeneza (o formă de generare a căldurii) a corpului. Nu numai că mărește consumul de calorii, ci și stimulează eficient arderea grăsimilor.

4. Migdale

Migdalele nu sunt doar o alternativă sănătoasă de gustare pentru ciocolată, chipsuri etc., nucile sunt, de asemenea, micii ajutători ideali pentru a scăpa de grăsimea inferioară a burții. Combinația de proteine, fibre, vitamina E și acizi grași nesaturați ajută la asigurarea faptului că nivelul zahărului din sânge rămâne la un nivel constant și nu este supus fluctuațiilor care ar duce doar la pofte urâte de alimente. În plus, zahărul din sânge reglementat este, de asemenea, un factor decisiv pentru o funcționare optimă a arderii grăsimilor, datorită căreia rulourile de pe abdomenul inferior sunt defalcate și se împiedică formarea altora noi.

5. Ceai verde

Băutură suficientă este esențială pentru un corp subțire. Ar trebui să aveți cel puțin doi litri de lichid pe zi și nu puteți furniza acest lucru corpului dvs. doar cu apă minerală, ci și cu ceai verde neîndulcit. Această băutură fierbinte vă poate susține în plus procesul de scădere în greutate, deoarece substanțele vegetale secundare pe care le conține, așa-numiții polifenoli, favorizează defalcarea depozitelor de grăsime. În același timp, substanțele amare din băutură asigură, pe de o parte, că organismul produce mai multă căldură (un efect similar cu cel al ardeiului iute) și, pe de altă parte, inhibă apetitul.

Puteți găsi și mai multe subiecte despre stilul de viață aici: