Smooth de fitness

Făcut rapid, minunat fructat și sănătos: amestecați deliciosul nostru smoothie de fitness cu căpșuni proaspete, pere, iaurt, lămâie și fulgi de ovăz în doar cinci minute pentru micul dejun sau ca o gustare delicioasă între ele!

Evaluarea dvs. a fost salvată. Mulțumesc mult!

Linkul a fost copiat în clipboard.

Spălați fructele, scoateți tulpinile din căpșuni și împărțiți-le. Împărțiți, miezuiți și tăiați perele în bucăți mari.

Puneți fructele și restul ingredientelor în blender și piure.

Smoothie-ul nostru fructat de fructe de pădure cu apă minerală, iaurt și miere sau sucul nostru de banane cu apă de cocos, apă minerală și var este chiar mai scăzut în calorii decât smoothie-ul de fitness. Încercați, de asemenea, smoothie-ul nostru super sănătos, un lassi răcoritor de mango cu iaurt și încercați, de asemenea, rețetele noastre versatile de storcătoare. Aici puteți găsi mai multe rețete delicioase și variate de blender manual.

Suma de referință pentru un adult mediu în funcție de LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

Plăcere cu căpșuni și iaurt - rețete de smoothie-uri de fitness

Fie ca mic dejun sau ca gustare: smoothie-urile au cunoscut un adevărat boom în ultimii ani și au devenit o parte indispensabilă a bucătăriei de fitness. La fel ca în cazul rețetei noastre de smoothie pentru fitness, băuturile puternice la modă sunt făcute din legume și fructe curățate, precum și apă sau iaurt și sunt pachete energetice delicioase care conving nu numai cu ingrediente sănătoase, ci și cu un gust proaspăt: smoothie-ul nostru ușor de fitness combină vitamina C a căpșunilor dulci cu calciul perelor crocante, proteina iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi și mineralele fulgilor de ovăz aromat - rezultatul este o masă sănătoasă care este gata în cel mai scurt timp în blender. Bacsis: O altă rețetă potrivită pentru sportivi este smoothie-ul nostru sofisticat pentru sportivi. Bananele pe care le conține nu numai că conferă băuturii cremă, ci și o porție suplimentară de magneziu și potasiu, care susțin construirea mușchilor și oferă rapid energie. Această rețetă de fitness shake are și scoruri cu ingrediente prietenoase cu sportivii. Delicioasa noastră untură, de exemplu, acoperă nevoia de proteine! O sursă de proteine de înaltă calitate pentru sportivi este întotdeauna peștele. Încercați rețeta noastră de poke și savurați o salată de pește din Hawaii!

Rețetă de smoothie pentru fitness - o băutură, multe ingrediente

Indiferent dacă vă plac merele și portocalele, kale sau fructe de padure - băuturile proaspete pot fi preparate cu aproape orice tip de fructe și legume și pot fi rafinate cu aditivi precum fulgi de ovăz, semințe de chia, cacao sau miere. Dacă doriți să vă pregătiți băutura pe bază de legume verzi, cum ar fi ceașcă elvețiană, salată de miel și spanac pentru copii sau ca un smoothie de avocado, veți găsi multe idei grozave pentru smoothie-uri pe bază de salată și varză în rețetele noastre de smoothie verde. Ce zici B. cu un smoothie de salată de miel? Sfaturi: Fructele pure sau piureurile de fructe pe bază de apă minerală sau iaurt, cum ar fi smoothie-ul nostru de mango, sunt gustări excelente cu conținut scăzut de calorii, care pot fi folosite și ca parte a unei diete. Dacă vă plac fructele exotice, ar trebui să încercați și smoothie-ul nostru de curmale. Cachi proaspăt, o aromă ușoară de vanilie și note răcoritoare de portocale, tei și balsam de lămâie conferă băuturii un gust unic și o fac un desert plăcut după o masă sau un mic dejun bogat în vitamine. Aflați ce și cât ar trebui să mâncați înainte de a face mișcare și aflați aici despre gustările de fitness adecvate.