Nu ai timp pentru prânz? 5 gustări cu conținut scăzut de calorii pentru deplasare

acestea

Un mar pe zi. ajută împotriva poftelor alimentare.

Sunt acele zile în care lucrurile trebuie să fie foarte rapide și nu ai timp pentru prânz. Ar trebui să aveți întotdeauna niște gustări sănătoase în geantă, astfel încât să nu vă fie foame la un moment dat și apoi să atacăm următoarea mașină de bomboane din panică.

5 gustări cu conținut scăzut de calorii pentru deplasare

1. Fructe

Desigur, nu poți purta fructe în geantă tot timpul. Dar când știi că ai o zi stresantă, ia un măr sau o banană.

Bananele oferă numeroase vitamine, au peste 18 minerale și doar 70 kcal la 100g. Merele au peste 30 de vitamine și oligoelemente, între 100 și 180 de miligrame de potasiu și sunt alcătuite din 85% apă. Au doar aproximativ 60 kcal și sunt bune și pentru dinți și intestine. În ciuda faptului că au mai puține calorii, ambele fructe sunt furnizori rapide de energie și, prin urmare, sunt gustările ideale pentru deplasare.

2. Bate de sare

Se știe că chipsurile au multe grăsimi și calorii. Batrele de covrig, pe de altă parte, dau scor cu calorii scăzute. Primești doar 100 de calorii cu 25 de bucăți. Deci, o mare schimbare de la fructele sănătoase!

3. Prăjituri cu orez

Steaua absolută dintre gustările cu conținut scăzut de calorii: prăjiturile de orez! Ne-a plăcut deja să mâncăm ca și copii mici și ar trebui să continuăm urgent acest lucru. Deoarece o vafe are doar aproximativ 30 de calorii, deci puteți gusta cu ușurință de 2-3 ori. Dacă vafa uscată este prea plictisitoare pentru dvs., puteți cumpăra, de asemenea, un pachet cu un strat de ciocolată sau îl puteți proxeneta așa.

4. Felii de fructe sau fructe uscate

Feliile de fructe sau fructele uscate oferă un impuls energetic rapid după-amiaza. Dar aici ar trebui să faceți cumpărături mai degrabă în magazinele naturiste decât în ​​supermarket, deoarece unele dintre baruri sunt adevărate bombe de zahăr. Deci: cumpărați numai produse neindulcite! Apoi fructele au pus capăt imediat poftei de bomboane. De asemenea, minunat: curmale uscate. Sunt bogate în minerale precum potasiu, calciu și magneziu, iar cu trei dintre fructele dulci obțineți doar 87 de calorii.

Bacsis: Barele Muesli sunt, desigur, și surse excelente de energie. Un bar sănătos nu ar trebui să conțină mai mult de 60 până la 70 de calorii. Prin urmare, acordați atenție exact ceea ce este conținut în bare.