Gustări mai sănătoase: cele mai bune dulciuri fără zahăr

Din cauza numeroaselor pericole pe care le prezintă consumul excesiv de zahăr, tot mai mulți oameni renunță la ingredient. Mai poți lua o gustare? Da, foarte bine și vă vom arăta cum funcționează ...

cele

Mulți dintre noi nu știm cât de des se strecoară zahărul în mâncarea noastră. Sigur, urșii gomi și ciocolata trebuie să-și obțină gustul dulce de undeva, dar chiar și în alimentele presupuse sănătoase, cum ar fi sosurile de salată sau muesli de granola, s-a strecurat inamicul sănătății. Cu toate acestea, tot mai mulți oameni evită în mod constant zahărul, cum arată în viața de zi cu zi? Mai pot deloc gustări? De fapt, există acum multe alternative fără zahăr pentru a satisface binecunoscutul dinte dulce și vom dezvălui cele mai bune dulciuri, deserturi și gustări pe care ar trebui să le cunoașteți acum.

Gume de fructe

Nu, nu a existat o revoluție bruscă care a făcut brusc dulciurile Haribo sănătoase. Dar, de fapt, găsim din ce în ce mai multe gume de fructe care respectă dietele pe rafturile supermarketurilor, care conțin foarte puțin sau deloc zahăr și care au totuși un gust bun. Perfect pentru următoarea seară de televiziune fără ca tu să fii nevoit să te simți vinovat.

Froyo Bites

Gustarea sănătoasă nu a fost niciodată atât de ușoară: Pentru delicioasele Froyo Bites, pur și simplu piurezi fructele preferate și apoi amesteci într-un iaurt grecesc. Apoi turnați amestecul cremos într-o matriță de cuburi de gheață și îl congelați peste noapte. Rezultatul este gustări delicioase și reci, care sunt, de asemenea, extrem de vii și pe care unul sau altul vizitator le va imita cu siguranță.

Prăjituri cu ciocolată

Nu ne-am fi gândit că puteți totuși să gustați prăjituri delicioase de ciocolată fără zahăr, dar de fapt: Pentru această rețetă, se folosesc ciocolată neagră și chipsuri de ciocolată, dintre care majoritatea sunt făcute din cacao în loc de o cantitate excesivă de zahăr. Adăugați la această floare de nucă de cocos zahăr, extract de vanilie, făină, ouă și praf de copt, care sunt apoi amestecate și coapte la cuptor. Găsiți rețeta completă aici.

Budinca de ciocolata cu avocado

Budinca de ciocolata fara zahar? Da, chiar funcționează! Pentru a face acest lucru, amestecați zece curmale cu o jumătate de pahar de apă de cocos, două banane coapte, unt de migdale, pudră de cacao și da, de asemenea, cu o jumătate de avocado. Se amestecă bine în blender și apoi se ornează cu fructe la alegere. Nu a fost niciodată atât de sănătos să ai un dinte dulce.

Bile de brownie crude

Avocado se mai folosește aici: cu două nuci, curmale, miere, ulei de cocos, extract de vanilie, pudră de cacao neîndulcită, sare și nucă de cocos deshidratată, acestea se amestecă împreună și apoi se formează în bile mici. Pentru o consistență asemănătoare fudge-ului, lăsați-i să se odihnească la frigider înainte de a putea fi mâncați. delicios!

ciocolata amara

Trist, dar adevărat: ciocolata cu lapte conține doar prea mult zahăr, motiv pentru care ne place să o evităm pe cât putem rezista. Dar dacă pur și simplu nu poți trăi fără ciocolată (🙋🏽), poți folosi o variantă neagră, de preferință cu 99 sau chiar 100% cacao. Prima mușcătură poate fi puțin amară, dar ai gust rapid și faci ceva bun pentru siluetă și sănătate!

Inghetata de fructe congelate

Fără înghețată delicioasă vara? Coșmarul nostru mai mare! Dar există, de fapt, și răcitoare delicioase fără zahăr, precum această înghețată, care este făcută doar din fructe congelate. De exemplu, puteți împerechea o banană înghețată cu un amestec de fructe de pădure și le puteți prelucra în blender până când sunt frumoase și cremoase. Dă-i altcuiva pentru a încerca - cu greu vei observa că nu există mult mai mult decât fructe în băutura răcoritoare.

Ți-a plăcut articolul? Există și mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos aici: