Dietele dintr-o privire
* Informații * Recenzii * Experiențe *
* Informații * Recenzii * Experiențe *
| Greutatea ideală se calculează pe baza informațiilor despre greutate (greutatea actuală, greutatea dorită, greutatea maximă anterioară, greutatea minimă anterioară, greutatea medie), înălțimea, numărul nașterilor, tendința de a deveni supraponderal în familie etc. Cele patru etape ale planului de dietă Dukan (Plan Protal, Dietă Protal):
Participanții primesc sprijin intensiv („antrenat”) pe internet. Dukan-Diet - rating/opinie/experiență Ceea ce mi se pare pozitiv este că pierderea rapidă în greutate nu se propagă, că dieta conține mai puține grăsimi animale, cum ar fi dieta Atkins și că alimentele naturale sunt baza (și nu băuturile proteice sau peletele). De asemenea, este pozitiv faptul că exercițiile fizice regulate fac parte din programul de dietă Dukan. Ceea ce personal văd ca fiind negativ este propagarea unei diete predominant pe bază de animale în primele faze. Din cele 100 de produse alimentare publicitate, 72 sunt de origine animală și doar 28 de origine vegetală. Motivul dat este că omul a fost odată vânător și culegător. Mă opun acestui lucru spunând că acești oameni preistorici au dispărut, în timp ce mâncătorul mixt Homo sapiens a predominat în cursul evoluției - dar nu cu dieta noastră actuală: prea dulce, prea mult, prea procesat, prea gras. În opinia mea, dieta Dukan este dieta proteică mai bună și mai contemporană în comparație cu dieta Atkins. Dar dacă trebuie să slăbești mult, trebuie să treci prin faza 1 și faza 2 pentru o perioadă foarte lungă de timp, ambele fiind foarte grele în proteine și nu au nicio legătură cu o dietă echilibrată și sănătoasă. Există o lipsă de vitamine și fibre. În opinia mea, sunt de asemenea neglijate grăsimile vegetale bune, care sunt importante pentru aportul unor vitamine liposolubile. Nu toată lumea poate tolera o astfel de dietă bogată în proteine fără a afecta sănătatea. Dacă este ceva, atunci, în opinia mea, nu ar trebui să mergeți la dietă mult timp fără supravegherea medicului dumneavoastră de familie. Cărți dietetice -> Bestseller la Amazon ** Sfaturi de carte, imagini de produs și linkuri cu un asterisc (*) sunt link-uri de partener publicitar
|